說話過多，會導致嗓子疲勞，聲帶充血，從而出現(xiàn)聲音嘶啞，聲音嘶啞的情況。出現(xiàn)這種情況后，首先要注意讓嗓子多休息，盡量避免說話。其次是要注意多喝些白開水、川貝冰糖梨水、胖海水等可以潤喉去火的水。第三種是可以吃一些像黃芪響聲丸之類的藥物，也可以口含華素片等。第四，可以多吃一些清涼潤喉的水果，蘋果、梨等，不要吃刺激性的，容易上火的食物。