我現(xiàn)在正打算減肥，于是正打算做一些運(yùn)動(dòng)，我每天在飯后都有時(shí)間，于是我就打算在飯后做一些運(yùn)動(dòng)，那么飯后到底適合做什么運(yùn)動(dòng)?。?/p>

飯后是不能夠做劇烈的運(yùn)動(dòng)的，否則會(huì)使得消化不良或者是腸胃炎等情況的出現(xiàn)。因?yàn)槿梭w在吃完東西以后血液需要進(jìn)入到腸胃以幫助消化，但是如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，那么原來供應(yīng)于腸胃的血液就會(huì)被供應(yīng)于四肢，這樣就會(huì)不利于消化。你可以考慮在飯后進(jìn)行散步這類的舒緩的運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)消化，對(duì)于減肥也是有幫助的。想要減肥也不能夠吃太油膩的食物，最好吃得清淡一些。