首先平時生活中要注意好自己頭皮的保護(hù)，如果頭皮保護(hù)不好的話很容易導(dǎo)致出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，其次平時的生活中要注意少吃一些辛辣的食物，辛辣的東西容易對自己的頭皮產(chǎn)生一定的刺激，會導(dǎo)致頭皮油脂分泌過多，從而堵塞頭皮的毛囊影響頭發(fā)的生長，所以每天要定時的清洗自己的頭部，此外也要注意自己的洗發(fā)素的選用，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用合適的護(hù)發(fā)素，