最近一段時間，每次吃完飯總會感覺胃部和肚子很脹不是很舒服，想請教一下應該怎么吃，吃些什么東西能夠幫助消化

能夠幫助消化的食物有很多種類，大部分都是含有比較豐富的酸性物質(zhì)。首先要推薦的是酸奶，酸奶中含有豐富的酵母菌，能夠幫助分解胃中的食物，當遇到消化不良的時候，可以喝一杯酸奶，不僅可以促進胃部的消化蠕動，還可以有利于便秘。此外，許多的水果都可以幫助消化，例如，蘋果、山楂、菠蘿等等，這些水果中含有果酸，飯后適當?shù)某砸恍┻@樣的水果可以幫助消化。