最好的能夠快速減腹部脂肪的方法就是運動，腰腹部的贅肉還是很容易減掉的。建議平時可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼圈，減肥消脂的速度是很快的，或者也可以做一些仰臥起坐，每天做幾十個，堅持一段時間效果也很好，還能夠鍛煉腰腹部肌肉。建議平時走路的和坐著的時候要注意姿勢，盡量抬頭挺胸收腹收臀，也能起到很好的運動效果，讓肌肉緊實。平時不要剛吃過飯就坐下來，多吃能夠幫助消化的食物。