最近不知道怎么回事總是感覺(jué)自己有些迷迷糊糊的，感覺(jué)到頭有些不舒服，精神不在狀態(tài)，有什么辦法可以緩解這樣的情況了，

出現(xiàn)腦袋迷糊狀態(tài)的人可能是因?yàn)樽陨淼男菹r(shí)間不足過(guò)來(lái)導(dǎo)致的，所以平時(shí)生活中要注意合理安排好自己的作息時(shí)間，保障自己作息時(shí)間的規(guī)律，保證睡眠時(shí)間的足夠和睡眠質(zhì)量的良好，平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候要避免喝太多的水，除此之外適當(dāng)?shù)囊⒁庾约旱娘嬍车恼{(diào)理，加強(qiáng)日常三餐飲食的營(yíng)養(yǎng)，保證每天三餐都能夠補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)平時(shí)生活中要注意好兼職自己的身體鍛煉。