首先要來(lái)肯定吊單杠真的能長(zhǎng)高這一偉大觀點(diǎn)。小時(shí)候就有這么做，現(xiàn)在長(zhǎng)得鶴立雞群。因?yàn)榈鯁胃芸梢岳旃趋?，同時(shí)早餐喝豆?jié){，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，或者喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。平時(shí)吃飯時(shí)多吃些肉類(lèi)及富含蛋白質(zhì)的東西，還有要及時(shí)補(bǔ)鈣。不然，只出不補(bǔ)，即使吊單杠也不會(huì)有太好的效果。注意要堅(jiān)持鍛煉，不要過(guò)于急躁，也不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度拉傷肌肉和骨骼，否則得不償失。