每天多做一些仰臥起坐，好處是很多的，也許在開始幾天做仰臥起坐會(huì)覺得肚子很酸，但是之后這些癥狀就會(huì)減輕。做仰臥起坐不僅能幫助減肚子上的贅肉，還能鍛煉腹肌。但是不建議在晚飯后做仰臥起坐，因?yàn)檫@樣的運(yùn)動(dòng)量太大了，可能會(huì)對(duì)身體不好。但是在睡覺前是可以做的，這樣做完之后就會(huì)覺得很累，自然也就可以很快入睡了。