想要預(yù)防白頭發(fā)，可以從以下幾個(gè)方面入手。一、多做運(yùn)動(dòng)，多做運(yùn)動(dòng)可以有效的改善人體的體質(zhì)，促進(jìn)人體的內(nèi)分泌循環(huán)，可以達(dá)到預(yù)防白發(fā)的作用。二、多吃芝麻黑豆等含黑色素較多的食物，很多白發(fā)患者，都是因?yàn)楹谏厝笔б鸬模砸喑砸恍┭a(bǔ)充黑色素的食物。三、早睡早起不要熬夜，熬夜很傷身體，也很容易導(dǎo)致白發(fā)。