每天坐在凳子上缺乏運(yùn)動(dòng)，難免使脂肪堆積，這是許多學(xué)生和上班族的通病，運(yùn)動(dòng)量太少，用快餐來(lái)充饑，造成的最明顯的后果就是小肚腩，大象腿，要想減肥，就必須每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，且養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，每天抽出半小時(shí)的時(shí)間轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼圈，因?yàn)橹辽龠\(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上才會(huì)是脂肪燃燒，每天清晨再喝一大杯水，并且要大口大口的喝，這樣就可以減肥了。