每天坐在辦公桌前，難免會發(fā)胖，最明顯的就是屁股和小肚子，因為長時間的坐著不動，使脂肪沉積了，這是大多數(shù)辦公族的通病，轉(zhuǎn)呼圈是一種很好的減小肚子的辦法，可以有效的減少肚子的脂肪，每天不需太多時間，十五到二十分鐘就可以，使肚子上的脂肪得到充分的運動，另外食物上面也需要注意，不能只吃快餐，要注意飲食，運動飲食相結合，才可以很好的減少脂肪。