最近幾天自己不知道是出于什么原因一直睡眠不是很好呢，每天睡覺(jué)總是睡很少的時(shí)間就會(huì)醒來(lái)，所以，睡眠少怎么辦啊？

要解決睡眠少的情況首先我們就要是自己在忙碌一整天后是自己慢慢的放松下來(lái)，在工作回家后和家人聊聊天，或者是聽(tīng)音樂(lè)，看書(shū)，讓自己在睡覺(jué)之前慢慢的做到心靜下來(lái)，這是從生活上進(jìn)行調(diào)理的，其次我們可以從飲食上進(jìn)行調(diào)理，出現(xiàn)睡眠少可能是由于我們身體的某些部位出現(xiàn)不太舒服所導(dǎo)致的，可以睡前喝杯牛奶，吃桂圓等有益于睡眠的食物，都可以很好地幫助我們睡覺(jué)哦。