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晚上起夜多是怎么回事引起的?

關(guān)鍵詞:起夜病因如何緩解注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你這樣子不知道怎么回事晚上總會起夜比較頻繁,被子也是十分的困擾,因?yàn)橛绊懙搅宋业乃撸@有沒有辦法緩解呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    經(jīng)常在晚上洗臉的人,可能是由于自身睡眠質(zhì)量差,所以平時睡覺前可以適當(dāng)?shù)呐菽_,泡腳可以促進(jìn)身體血液循環(huán),讓人很容易進(jìn)入睡眠,除此之外,晚上還可以做一些針灸或者按摩,這樣可以舒緩筋骨,讓身體和心理都得到放松。除此之外,晚上睡覺的時候不要吃太多的食物,更不要喝太多的水,否則會影響睡眠,導(dǎo)致半夜起來上廁所。

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