豆子是生活中常見的一種谷物，由于營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、卵磷脂等含量豐富而廣受歡迎，豆子含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以殺菌，還可以降低人體中的膽固醇，大豆中的卵磷脂有助于大腦的發(fā)育，增強大腦的記憶力，豆子還可以做成豆腐、豆餅等，大豆還具有補氣的功效，平時多吃點大豆，有利于身體健康，平時多注意鍛煉身體增強免疫力。吃大量的蔬菜和水果。