睡覺之前喝杯牛奶是有助于睡眠質(zhì)量的，特別需要注意的是晚上睡覺之前不要吃太刺激的食品，喝完牛奶之后應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生，晚上睡覺之前應(yīng)該刷牙，避免長蛀牙或者齲齒的可能。多喝點(diǎn)牛奶也是有助于腸胃消化的，一般拉肚子主要表現(xiàn)為有白色顆粒。給孩子多喝點(diǎn)牛奶有助于身體發(fā)育，牛奶里面含有鈣質(zhì)，對于骨骼的生長是比較好的，睡覺之前適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，注意身體調(diào)理。