除了由于燙染或拉直造成的損害外，長期睡眠不足或壓力過大等精神因素也會影響頭發(fā)的質(zhì)量，還可能是內(nèi)臟病變造成的。這時一定要注意補充維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，平時可以多喝黑芝麻糊或者是煮黑豆等食物，晚上盡量避免熬夜，睡前可以喝純牛奶等促進睡眠。洗頭發(fā)后不要用熱吹風吹干，盡量擦干或晾干，以免高溫對頭發(fā)造成傷害。