睡眠對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)組成部分，如果長(zhǎng)期沒(méi)有得到充足的睡眠的保證，會(huì)導(dǎo)致身體衰老的特別快，而且容易患上各種的疾病，所以如何才能保持一個(gè)好的睡眠也是非常重要的，如果出現(xiàn)了入睡困難的情況，首先可能是因?yàn)轲B(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣，在白天的時(shí)候睡眠的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)在入睡之前最好要保持方式的心情，緩解心中的緊張，不要從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，讓身體過(guò)度的亢奮。