月經(jīng)后不宜馬上吃補(bǔ)血食物，建議在月經(jīng)后兩天再吃，以防出現(xiàn)經(jīng)期反復(fù)出現(xiàn)的情況，可以多吃一些菠菜，因?yàn)椴げ酥械蔫F含量比較豐富，而且是需要多吃一些紅棗花生之類的食物，這樣補(bǔ)血的效果會(huì)更好，紅棗可以直接吃或者煮一些粥里面放一些紅棗，早上的時(shí)候吃一些粥效果更好，可以起到暖胃補(bǔ)血的作用，也可以保持一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣。
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