身體就像一臺機器如果過于緊繃的話就會很容易出現(xiàn)問題，所以及時的釋放壓力就相當于緩解身體的機能狀態(tài)時期能夠休息恢復，一般緩解壓力就是選擇自己比較感興趣的活動來進行運動，有的人會出去進行遠足還有的人或者是欣賞音樂會還有的就是看一些書或者是輕音樂或者是參加一些聚會等都是可以的，最常用而又實際的就是可以晚上用精油來進行泡澡，然后是一些自己喜歡的食物。