在冬季身體所需要的熱量比較多，所以一般是會(huì)出現(xiàn)很多的身體消耗能量比較多的表現(xiàn)，如果是不注意運(yùn)動(dòng)的話，那身體所需要的能量就只能依靠飲食中攝入了，所以冬季的飲食飯量就會(huì)大增。在飲食的時(shí)候盡量的少吃油膩的食物，高脂肪高熱量的食物都是少吃的，注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體才會(huì)有好處，每天清晨的時(shí)候可以去爬樓梯進(jìn)行有氧呼吸的運(yùn)動(dòng)。