要防止身體衰老，可以從以下幾個方面入手第一，注意生活要有規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠時間，熬夜、睡眠不足都是導(dǎo)致皮膚衰老的主要原因。其次是要注意多吃新鮮水果和蔬菜，這些食物可以及時清除自由基和導(dǎo)致體內(nèi)衰老的毒素。第三，注意及時補鈣，每天一杯牛奶，能補鈣，增強(qiáng)體質(zhì)，還能美白肌膚。第四是要注意鍛煉，才能讓身體保持健康的狀態(tài)，就會慢慢衰老。