這幾天不知道怎么回事總是感覺自己的頭有些疼痛，而且感覺自己的記憶力不是很好，哦去醫(yī)院檢查才知道是自己出現(xiàn)了大腦衰老的情況，這應(yīng)該怎么辦呢？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
出現(xiàn)腦衰老的人首先要注意自己大腦的健康調(diào)理，平時多吃些具有健腦功效的食物如核桃芝麻等，核桃芝麻中含有豐富的抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)，也有很好的健腦效果，飲食中要多吃些富含高蛋白的食物加強營養(yǎng)的補充，也要加強大腦記憶力的鍛煉，平時多做一些健腦益腦的題目，另外也要多出去走走，呼吸新鮮空氣。