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減緩大腦衰老就靠它了!

作者:楊晉  時間:2015-08-08 21:15:13  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

最近一項長期調(diào)查顯示,平時走路多的人,其大腦灰白質(zhì)體積大,罹患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險較低。

某大學(xué)心理學(xué)系教授對299名受試者做了一項長達13年的跟蹤調(diào)查,研究身體活動與灰白質(zhì)體積以及認(rèn)知功能障礙之間的關(guān)系。299名受試者在調(diào)查開始時均為身體健康的成年人(平均年齡78歲),受試者每周走路范圍從0~300個街區(qū)面積不等,平均56.3個街區(qū)面積。

調(diào)研結(jié)果顯示,9年后,每周走路范圍達72個街區(qū)面積以上(約合9.7~14.5公里長)的受試對象與走路范圍更少的人相比,前腦、后腦以及海馬區(qū)的灰白質(zhì)體積均更大;13年后,走路更多的受試對象中罹患認(rèn)知障礙癥的比率也比走路更少的那組要少一半。

研究者分析稱,老年人大腦體積會縮小從而影響到記憶力,若從中年開始就定期運動,有助老后維持大腦的正常思考能力和記憶力。

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