對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的人來(lái)說(shuō),久坐的危害是非常大的。每天除了上下班時(shí)間和上廁所時(shí)間其余時(shí)間都是坐著的，基本上沒有多大的運(yùn)動(dòng)量。長(zhǎng)期坐著會(huì)感到頭暈?zāi)垦５?，這是嚴(yán)重的腦供血不足。長(zhǎng)時(shí)間坐著還會(huì)導(dǎo)致頸椎病、脊椎炎、腰間盤突出、骨質(zhì)增生等疾病。利用空閑時(shí)間多鍛煉鍛煉是非常有必要的，適量的運(yùn)動(dòng)有助于緩解這些病痛。也要從飲食習(xí)慣上調(diào)理調(diào)理,多吃水果和酸奶。