首先在日常生活中要積極參加一些身體鍛煉，有助于身體素質(zhì)的提高，要注意運(yùn)動(dòng)量不要太大，以免造成腰椎損傷，要做好熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，防止運(yùn)動(dòng)損傷，另外要注意休息，避免勞累，還要注意多吃含鈣質(zhì)的食物，容易增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，有助于病情的好轉(zhuǎn)，也要注意多吃骨頭湯之類的食物，加強(qiáng)身體營養(yǎng)的補(bǔ)充。