腰椎退行性變就是說你的腰椎間盤出現(xiàn)了問題，或者是纖維環(huán)已經(jīng)被破壞，你會(huì)經(jīng)常腰疼腿疼，嚴(yán)重的話還會(huì)有神經(jīng)方面的問題。這樣得病主要是你的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)是你所不能承受的。所以你一定要多多注意，平時(shí)有時(shí)間就做一下復(fù)健，也可以自己在家里面根據(jù)醫(yī)生說的進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，要適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)含鈣高的東西，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃太多特別營(yíng)養(yǎng)的東西，避免你纖維環(huán)破壞的地方相處骨刺。