我最近胃口一直很好，每天都沒有怎么控制，結(jié)果發(fā)現(xiàn)腹部長胖了不少，朋友推薦我用中里巴人推腹法減肥鍛煉，請問一下這個方法是怎樣的？

中里巴人推腹法是一種現(xiàn)在流行的減肥養(yǎng)生的方法，所謂的推腹就是用手指、手掌、拳頭從心窩推到小肚，然后按照一定的手法對腹部進(jìn)行有效的按摩，長期這樣檢查鍛煉的可以有效的幫助消除腹部的贅肉，同時能夠很好的存進(jìn)腸胃的消化，幫助人體的排便和排毒，每次做的時候最好都是在睡覺前進(jìn)行，同時能夠很好的幫助睡眠，在推的時候一定要注意力度，不要太重。