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推腹排毒法,讓身心輕松!

作者:笑看浮沉~  時間:2014-07-09 11:19:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

隨著生活節(jié)奏的越來越快,人們每天出于忙碌的生活中,忙著工作,忙著掙錢,忙著約會,獨獨忘記了如何去享受生活,于是各種各樣的問題接踵而至,便秘,食欲不振等狀況頻頻出現(xiàn)。但是人們往往會忽略了這類小問題的存在,歸咎于工作壓力大,久而久之這種“小問題”越來越多,越來越嚴重,等到這個時候再去調(diào)理,所花的精力將是原來的幾倍之多,而且不一定能夠完全調(diào)理過來。

推腹法是日常生活中自己便可以簡單操作的一種方法,而且一點也不耽誤時間,能夠一邊休息的同時一邊享受自我的按摩。推腹的時候最好是躺在床上,先用雙手握拳(用掌跟也可以),從心窩下腹部正中開始往下推,在推的過程中力度要適中,不能過重,過重會讓人覺得不舒服也不能過輕,否則會沒有效果,如此循環(huán)往復推上10-20個輪回,早晚各做一次,每次大約5分鐘左右就好了。

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