渾身無力與肌肉疼痛都是因為運動過度而導致的，對于這種情況的，我建議可以用肌肉松弛劑，或者是休息一陣子，這樣就能讓你的肌肉恢復過來。當然，如果這樣子都不能讓肌肉恢復平常的樣子，就要到醫(yī)院治療了，因為有可能是肌肉出現了拉傷的情況，這就需要及時就醫(yī)了。爬山也是一種極限運動，所以要在爬山前做好身體檢查，不然很容易在爬山期間出現肌肉拉傷或者是運動損傷的。