這幾天上班的時候總是感覺自己的身體很累也不知道是怎么一回事，感覺生活中壓力很大，想知道生活中應(yīng)該如何去調(diào)理呢？

首先生活中要保持心態(tài)樂觀與積極，要避免情緒的太大波動，日常生活中要注意多進(jìn)行一些身體的鍛煉有助于身體關(guān)節(jié)的活動的同時也能夠舒緩心情，釋放身體的壓力，同時要注意日常飲食的搭配，要少吃一些辛辣刺激性的食物，同時要忌口寒涼生冷的東西，飲食盡量多吃一些清淡的東西，同時要注意戒煙戒酒，要合理的安排自己的作息時間，要注意勞逸結(jié)合避免操勞過度。