最近需要減肥，但是又不想餓肚子，又不想運(yùn)動(dòng)太累，誰(shuí)能給我提供一份低碳水化合物食譜呢？這樣就能不累不餓還能減肥了。

想要減肥，但是要科學(xué)不能傷害身體，所以選擇什么樣的食物就至關(guān)重要。早餐：一個(gè)香蕉，一個(gè)西紅柿，一杯牛奶，一個(gè)雞蛋（7天）。周一，中午可以吃水果，吃兩個(gè)雞蛋，一根香蕉，還有蔬菜。周二，二三兩雞肉，一根香蕉，半斤蔬菜，少許瘦肉。周三，中午雞蛋西紅柿和一杯咖啡，晚上雞蛋香蕉和蔬菜。周四，和周一一樣。周五，兩個(gè)雞蛋，蔬菜和一杯咖啡，魚肉，香蕉，西紅柿和面包。周六，西紅柿，雞蛋，咖啡，晚上，蔬菜和少許瘦肉。周日，水果，晚上，雞腿兒，蔬菜，香蕉，西紅柿。