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多吃高蛋白低碳水化合物可以減肥嗎

作者:sbong16888  時(shí)間:2015-06-21 14:17:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

多吃高蛋白低碳水化合物可以減肥,但是需要堅(jiān)持調(diào)理,才能夠有效果。

高蛋白食物通常包括雞蛋或者是牛奶以及牛肉等食物,能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì),并且還要注意減少碳水化合物的攝入,從而控制脂肪與熱量的攝入,能夠達(dá)到減肥的作用。因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,因此具體的效果就是因人而異,而且還需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效果。

在調(diào)整飲食的同時(shí),也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍╁憻?,比如跑步或者是游泳,能夠促進(jìn)千斤頂?shù)闹救紵?,從而達(dá)到減肥的作用。

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