如果你的孩子不缺鈣，就不需要特地補(bǔ)鈣，但在平時(shí)的生活中還是要保證鈣的攝取量。鈣是骨骼和牙齒的重要成分，我們平時(shí)吃的食物中可以補(bǔ)充鈣。首先骨頭海帶湯是補(bǔ)鈣的最好食物，你可以給孩子每天燉一點(diǎn)骨頭海帶。還有奶制品中所含的鈣成分也不低，牛奶、豆腐等都可以給孩子吃，當(dāng)然還有其他的食物，花生、芝麻等。以上幾種食物不僅適合小孩食用，也是大人們主要的補(bǔ)鈣食物。