腎火的人群大多會(huì)有頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象，而且特別容易出現(xiàn)口干舌燥的感覺(jué)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)有失眠盜汗的情況。同時(shí)這類(lèi)人群還會(huì)有腰膝酸痛的癥狀。你可以試著使用枸杞子、地骨皮來(lái)泡水喝，這能夠幫助起到一定的清火的效果。同時(shí)將赤小豆和粳米一起煮粥喝也能夠幫助改善情況。白天的時(shí)候可以多喝一些水，以達(dá)到清熱利尿的效果。同時(shí)水分含量高的水果也可以多吃一些。