節(jié)食減肥是可以快速減下來的，但也很容易反彈，一旦吃多了就會馬上反彈。建議你還是改變你的飲食習慣，多吃一些蔬菜和水果等食物，少吃油膩和脂肪多的食物。還有就是可以減少一些飯量和進食的量，從嘴巴開始減少一些食物的攝入，這樣才會對減肥有一定的效果。還有，當你感到餓的時候，建議你還是去喝點水，多喝水可以幫助你排出多余的脂肪，還可以促進你的新陳代謝，讓你加速脂肪的代謝和減肥。