我想通過(guò)控制飲食來(lái)達(dá)到減肥的效果，于是就想到在晚上的時(shí)候不吃飯，通過(guò)這樣的方法來(lái)減肥，想知道晚上不吃飯的話(huà)一個(gè)月能瘦多少呢？

晚上不吃飯的話(huà)是可以減肥的，但是其他時(shí)間一定要保證飲食，不然長(zhǎng)時(shí)間這樣缺少食物的話(huà)，可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利影響，不單單是不是減肥的問(wèn)題，而且是需要注意身體的營(yíng)養(yǎng)吸收，營(yíng)養(yǎng)吸收過(guò)少的話(huà)就會(huì)影響到身體的正常發(fā)育。晚上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)牟怀燥?，覺(jué)得餓的話(huà)可以吃一些蘋(píng)果之類(lèi)的水果，蘋(píng)果不會(huì)增加人的肥胖，而且還有促進(jìn)人體消化的作用。