手臂的松弛主要是由于自己的肌肉松弛以及脂肪過多造成的，這個時候如果是通過舉啞鈴的方式來緩解的話，效果會更好，而且自己平時的飲食也是可以多吃一些瘦肉，這樣可以幫助自己的肌肉緊實，對于油膩性的食物是可以少吃或者是不吃的，而且也是需要注意鍛煉的時候要注意堅持，要循序漸進的增加鍛煉強度。