">據(jù)說(shuō)卵磷脂是人體之外的第三種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且市場(chǎng)上還有不少卵磷脂的保健品銷售。正好碰上年底單位免費(fèi)體檢,醫(yī)生說(shuō)我微量元素比較少,我現(xiàn)在糾結(jié)是食物還是有保健品來(lái)補(bǔ)充卵磷脂,富含卵磷脂的食物多嗎?
富含卵磷脂的食物多嗎
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:通過(guò)食療的方式補(bǔ)充微量元素不僅具有美味的特點(diǎn),而且也沒(méi)有副作用,所以對(duì)某些微量元素缺乏的朋友都非常希望通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充微量元素。而對(duì)于卵磷脂缺乏的朋友來(lái)說(shuō),通過(guò)食物確實(shí)可以起到補(bǔ)充卵磷脂的作用,而且很多卵磷脂保健品也往往是從食物中提取的。雖然卵磷脂在各種食物中都有一定的含量,但在大豆、蛋黃和動(dòng)物肝臟這三種食物中含量最完整,而且更有營(yíng)養(yǎng),因此不妨多吃這幾種食物。
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