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想要增肥應該吃什么?

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小編解答

小編的建議僅供參考

  • ">我太瘦了,因為平時也不喜歡怎么吃,在吃正餐的時候往往都是吃一點就不吃了,因此我特別的瘦小,那么想要增肥應該吃什么呢?

    大眾養(yǎng)生網小編解答:

    如果你想要增肥的話,那么你就應該多食用一些能量高密度高的食物,這樣才能夠有效的增加你的體重,因此你在生活中應該多吃一點干果堅果之類的食物,比如可以多吃一些花生核桃一級開心果之類的,但是不宜多吃這些食物,因為這些含氧量比較高,食用過多會導致身體出現異狀,同時你也可以多吃一些蔬菜和水果,并且堅持運動對保持你的體重增長體重也都是有幫助的。

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