對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，晨練一定要適度，一周進(jìn)行三到四次就可以了，尤其是晨練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不能過(guò)于激烈，運(yùn)動(dòng)量更不能過(guò)度，老人出去做晨練的目的是為了有一個(gè)好的心情，能夠呼吸新鮮的空氣，并不是為了做多少有力的運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，最好選擇舒暢緩慢的運(yùn)動(dòng)，太極拳，精神非常好的老人，身心健康的運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作過(guò)于激烈而導(dǎo)致肌肉拉傷。