如果身體缺乏了維生素C就會覺得渾身沒有力氣，經(jīng)常會覺得累，而且會出現(xiàn)牙齦腫痛，牙齦出血，皮膚粗糙，貧血，出現(xiàn)傷口很難愈合等癥狀。出現(xiàn)維生素C缺乏嚴(yán)重的話就要適當(dāng)?shù)目诜?、注射一些維生素C的藥物了。如果缺乏不是很嚴(yán)重的話，可以在飲食上加以調(diào)理，多吃一些含維生素C豐富的食物，比如獼猴桃，檸檬，橘子等，多吃一些炒的時(shí)間不長的綠葉蔬菜等。