緊張是一種心理狀態(tài)，臉紅則是緊張的一種表現(xiàn)方式，經(jīng)常緊張會引起很多方面的障礙，比如社交方面，這樣會對工作和學(xué)習(xí)有負(fù)面的影響，有些人性格天生內(nèi)向就會經(jīng)常在公共場合害羞，不敢說話，還會臉紅，說話結(jié)結(jié)巴巴的，一聽就覺得很緊張，緊張的時候深呼吸一口氣，可以在心理對自己說不要緊張，這樣可以緩解，還要經(jīng)常去跟人說話，多與身邊的人做朋友，不要自己給自己壓力，做運(yùn)動能讓人變得樂觀，變得有自信。