">都說(shuō)鮮奶好,我也定了一年的,但是具體鮮奶哪好了,鮮奶都有什么營(yíng)養(yǎng)我還不知道,喝鮮奶的好處有哪些,需要注意什么?
喝鮮奶的好處有哪些,需要注意什么?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:牛奶很便宜,到處都有,但是營(yíng)養(yǎng)和保健的功效又很高。牛奶中含有豐富的礦物質(zhì),如鈣等元素,奶蛋白、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等含量也很高。牛奶還能潤(rùn)腸通便,相當(dāng)于保健品,還具有鎮(zhèn)靜大腦使其放松的功效,所以喝牛奶能促進(jìn)睡眠,有條件的泡泡牛奶浴可以明顯改善睡不著的癥狀。一般人群可食用牛奶,無(wú)禁忌人群,一般老年人或是血壓、血脂、血糖高的人群比較適合食用脫脂奶或無(wú)糖牛奶,脂肪含量較少。而市場(chǎng)上的高鈣奶更適合缺鈣人群,如青少年、老年人。胃不好的人,可以在進(jìn)餐時(shí)少量飲用。
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