這幾天腳一直不怎么舒服，漸漸地腳踝竟然出現(xiàn)腫脹的情況，想知道者腳踝腫到底是怎么一回事，平時(shí)要注意什么？

腳踝腫脹首先要注意休息，可以徐州呢臥床休息，同時(shí)不要長時(shí)間站立，避免對(duì)腳踝造成二次損傷。在鞋子的選擇上也要格外注意，要避免穿著不合腳的鞋子，對(duì)腳部造成磨傷。此外，要控制飲食，注意多吃清淡的東西，要控制鹽分的攝入，要少吃腌制，辛辣，過于油膩的之類的刺激性的東西，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)，要減少運(yùn)動(dòng)量，多做足部按摩。