都說牛奶好，但是牛奶又分酸奶，純奶和鮮奶，不知道都有什么區(qū)別，聽人說鮮奶最好，鮮奶的好處有哪些，喝鮮奶需要注意什么？

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，但是沒有毒副作用，而鈣、磷、鋅等微量元素的含量相當(dāng)高，而對人體不利的物質(zhì)卻很少。喝牛奶可以使人在晚上睡得很好，一覺到天亮還不做夢，如果有條件，可以泡牛奶浴，對失眠患者好處頗多。牛奶也是人體補(bǔ)鈣的主要方式，兒童常喝鮮奶，可以促進(jìn)身體和骨骼的發(fā)育，加快身高和體重的增長。老人多喝牛奶可避免患有骨質(zhì)疏松癥，使身體更加柔韌。需要注意的是，缺鐵性貧血、腸胃功能受損或剛剛進(jìn)行過腸胃手術(shù)等疾病的病人就不能牛奶了。