爬樓梯，是一種比較減肥的活動，是屬于有氧呼吸的一種的，有助于脂肪的分解和燃燒，比較適合肥胖的人的一項活動，能鍛煉腿部的肌肉，長期的爬樓梯的話，是可以鍛煉大腿和臀部的肌肉的，所以適當?shù)呐罉翘菔怯幸欢ê锰幍目梢詼p肥，但是為了鍛煉身體的話，應(yīng)該去平地，并且是空氣比較新鮮的地方是比較好的，注意平時的飲食不要吃一些油膩的食物，最好是多補充一些蛋白質(zhì)。