我這段時間吃飯很不好了，有時候沒有胃口吃的泡面是很多的，我的指甲出現(xiàn)了很多的白點的，去醫(yī)院說是缺鈣引起的，讓我多吃雪耳，這個怎么吃好呢？

雪耳，其實就是平時吃的白色的木耳，也是銀耳，里面含有豐富的營養(yǎng)元素，尤其是鈣物質(zhì)含量是很多的，尤其是比較適合缺鈣的年輕人食用的，含有大量的微量元素，平時炒菜的時候是可以多放一些的，可以增強身體的抵抗力，防治癌癥疾病的法神，睡眠不好的人是可以多吃的，這是一種比較好的補品，可以開胃健脾的。雪耳含有的糖分比較多，不適合高血糖的人吃。