大部分的情緒低落都只是人的情緒正常波動(dòng)造成的，特別是當(dāng)遭受了一些打擊或者外界的刺激時(shí)，容易長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落，通過(guò)自身調(diào)解大部分都可以緩解。如果通過(guò)自身的調(diào)解仍然不能緩解，可以向心理咨詢(xún)師尋求幫助。如果在心情低落的同時(shí)伴有自殺的想法，這可能是抑郁癥，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。如果是負(fù)面情緒造成的，可以服用一些鎮(zhèn)定類(lèi)的藥物，緩解焦慮緊張等情緒。