最近由于經(jīng)常上夜班，工作太累，感覺自己都老了很多，臉色比較黃還有皺紋出現(xiàn)，審視擔(dān)心呀。在平時的飲食上吃些什么可以起到抗衰老的作用呢？

你好，女人天生都愛美，可是后天的保養(yǎng)是獲得美麗的重要途徑。您這樣長時間的勞累工作時會加快衰老的，建議您一定要注意休息，調(diào)整工作的時間。在平時生活中注意飲食的營養(yǎng)攝取，是可以很好的減緩衰老的，平時可以多吃些補血補氣的食物，如紅棗、花生豆最好和紅色皮一起吃，這些食物都有很好的補血補氣的療效。還有就是可以多吃富含維生素的水果，如柑橘、蘋果、葡萄等，對皮膚有很好的補水作用。