小肚腩是女性最為煩惱的一件事，小肚腩也是最難減掉的，小肚腩對外觀也有很大的影響，減掉小肚腩的最好方法是做仰臥起坐，每天晚飯后要適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，吃完飯不能馬上坐著，要先運(yùn)動運(yùn)動，才不會導(dǎo)致肚子脂肪堆積，每天在睡眠前半個小時做仰臥起坐減肥功效是最好的，堅持一個月小肚腩就能夠減掉，飲食方面也要多注意，避免辛辣刺激的食物，多吃一些水果，蔬菜，減肥一定要堅持才會有效果。